產(chǎn)后坐月子,是孕媽媽修養(yǎng)身體的黃金時(shí)期,可以讓產(chǎn)后虛弱的身體得到一個(gè)很好的恢復(fù),而在坐月子期間科學(xué)的飲食搭配，均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，不僅有利于產(chǎn)后修復(fù)，更有利于寶寶母乳喂養(yǎng)，一下總結(jié)了幾點(diǎn)坐月子期間注意事項(xiàng)與大家分享：

   產(chǎn)后不可以過(guò)早、大量喝催奶湯、濃湯

        如果產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完就大量喝催奶湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而此時(shí)乳腺管還沒(méi)有疏通，剛剛出生的嬰兒胃容量又小，吸吮力也較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。而且產(chǎn)婦食用過(guò)多高脂肪，會(huì)使奶水中的脂肪含量增加，會(huì)不利于母乳寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
   正確做法：
      分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。
      另外要注意不能只喝湯不吃肉，湯和肉要一同吃這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。（海鮮產(chǎn)婦能吃，需做熟，若寶寶有濕疹就別吃了）
   不能過(guò)量喝紅糖水
      紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，有利于子宮復(fù)位，但不能因此喝紅糖太多、太久。尤其是在夏天，會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。而且紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血.
   正確做法：
      產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間，以7~10天為宜。剖腹產(chǎn)后，前3天最好不喝紅糖水。
   剖腹產(chǎn)術(shù)后禁吃脹氣食物
      剖腹產(chǎn)后很容易發(fā)生腹脹，如果術(shù)后再食用脹氣食物會(huì)更加重腹脹，也不利于傷口愈合。
   不要吃硬、咸、生冷、辛辣食物
      產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，造成浮腫。生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和涼拌菜等，會(huì)損傷脾胃，影響產(chǎn)婦的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和母乳寶寶的身體健康。
   不要飲用茶水、咖啡
     茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結(jié)合后會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，引起產(chǎn)婦貧血。
茶葉和咖啡中的咖啡因會(huì)刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。咖啡因還可以通過(guò)乳汁進(jìn)入新生寶寶體內(nèi)，使新生寶寶發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。
   正確做法：
      月子里最好的飲料是湯水、牛奶和白開(kāi)水。

      以上介紹的這些飲食問(wèn)題，寶媽們、催乳師和月嫂老師們一定要謹(jǐn)記。深圳市不凡家政服務(wù)有限公司專業(yè)從事家政服務(wù),包含保姆、月嫂、育嬰師等，公司所有人員都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格審核和培訓(xùn)合格后上崗。做到真正為客戶考慮，真誠(chéng)為客戶服務(wù)。服務(wù)熱線：0755-36699922/0755--23731831.