龍崗家政公司，龍崗家政服務(wù)，很多寶媽生完寶寶后，奶水少不夠?qū)?

寶吃不知道該怎么辦，那么就讓龍崗家政服務(wù)深圳市不凡家政服務(wù)有

限公司來(lái)和寶媽一起分享不夠奶水的秘訣吧。

①自信是成功的基石：
媽媽對(duì)自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本

保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而

帶給寶寶豐富的營(yíng)養(yǎng)。

②注意“食”效：
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣（不要分娩后馬上喝,否則容

易胃漲，感覺(jué)腸胃好了才開(kāi)始）,多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩?

不是所謂的大補(bǔ),太多的傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)

堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會(huì)讓媽咪發(fā)胖,所以主要是吃得對(duì),既能

讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希

望達(dá)到的月子“食”效。

③兩邊的乳房都要喂：
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊

的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就

夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到

比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。

④多多吮吸：
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大

,正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

⑤吸空乳房：
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激

。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

⑥保持好心情：
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以,媽

媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切

。

⑦補(bǔ)充水分：
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注

意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶（此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦）、果

汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又

富營(yíng)養(yǎng)。

⑧充分休息，不能太累：
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?晚上睡不好覺(jué)。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量

減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照

看一下寶寶,自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)

不影響自己的睡眠。每天爭(zhēng)取能有10小時(shí)的睡眠,睡時(shí)要采取側(cè)臥位,

利于子宮復(fù)原。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙,千萬(wàn)要向親戚

朋友開(kāi)口（主要是父母和公婆）。

⑨按摩熱敷刺激：
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭

中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)還可配

合下列按摩方式：
環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;
螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

;
指壓式按摩雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè),由乳房向乳頭擠壓。

避免乳頭受傷：如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎

時(shí),就會(huì)影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶

姿勢(shì),控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間,否則很容易反復(fù)受傷，請(qǐng)專業(yè)的月嫂，

保姆就到深圳市不凡家政服務(wù)有限公司。深圳市不凡家政服務(wù)有限公司專業(yè)從事龍崗家政服務(wù),主要有保姆、月嫂、育嬰師、護(hù)工、鐘點(diǎn)工、保姆、司機(jī)、室內(nèi)外保潔、幼教、管家、商場(chǎng)物業(yè)保潔員。龍崗家政公司本著以創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、高標(biāo)準(zhǔn)為理念，以誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，真誠(chéng)為人，踏實(shí)做事為宗旨，以把家政服務(wù)做到至誠(chéng)、至善、至美為原則，以為龍崗家政服務(wù)市場(chǎng)提供專業(yè)化、高素質(zhì)的龍崗家政服務(wù)員為己任。真正為客戶考慮，真誠(chéng)為客戶服務(wù)。公司所有龍崗家政人員的身份信息、身體健康、品質(zhì)品格都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格審核和培訓(xùn)合格后上崗。讓您用得放心，用的舒心。